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Inhaltsübersicht Die kalte Jahreszeit – genauer gesagt der Winter steht quasi vor der Tür. Im Supermarkt gibt es bereits die ersten Weihnachtskekse zu kaufen, die ersten Weihnachtsgeschenke werden besorgt und ganz nebenbei merken wir, dass uns die Kälte die Kraft …
Inhaltsübersicht Abnehmen – Methoden Abnehmen – ein Lebensthema, ein Kompromiss, Fluch und Segen zugleich. Haben wir zu viel auf den Hüften, ist das nicht wirklich gesund. Zu wenig Gewicht ist auch nicht das Wahre – Manchen fällt beim Wiegen vor …
Inhaltsübersicht Glutenunverträglichkeit Sie leiden in letzter Zeit häufiger an Durchfall, Verstopfung, Blähungen oder Bauchkrämpfen? Diese sind die Symptome einer sogenannten Glutenunverträglichkeit (Auch Zöliakie genannt). Glutenunverträglichkeit ist häufiger verbreitet, als man denkt: Hierzulande erkrankt jeder 200. Mensch! Frauen sind häufiger betroffen …
Inhaltsübersicht Jede schwangere Frau möchte nur das Beste für ihr ungeborenes Kind. Die Ernährung in der Schwangerschaft ist von enormer Bedeutung und hat einen großen Einfluss auf das Ungeborene. Besonders in der Schwangerschaft besteht ein großer Bedarf an Vitaminen, Nährstoffen …
Inhaltsübersicht Der Schlaf ist ein faszinierendes Phänomen. Trotz dessen wir ihn nicht bewusst wahrnehmen können und er eher ein Schattendasein führt, spielt er eine sehr große Rolle in unserem Leben. Wir verschwenden keinen Gedanken an ihn, solang er seine Regelmäßigkeit …
Inhaltsübersicht Haben Sie auch des Öfteren Probleme einzuschlafen, durchzuschlafen und leiden Sie unter Schlafstörungen? Über 30 Prozent der Menschen in Industrieländern haben mit Schlafstörungen zu kämpfen – Sie sind also keinesfalls allein! Der Schlaf nimmt etwa ein Drittel unseres Lebens …
Inhaltsübersicht Proteinshakes Du trainierst wie verrückt und möchtest auf eine gesunde Art und Weise deine Muskeln noch stärker zur Geltung bringen? Dann ist Proteinpulver die richtige Lösung für Dich! Für einen gesunden Muskelaufbau wird sehr viel Protein benötigt. Viel mehr, …
Inhaltsübersicht BCAA BCAA, auch „Branched Chain Amino Acids“ genannt sind verzweigtkettige Aminosäuren, die Valin, Leucin und Icoleucin enthalten. Diese Stoffe werden vom Körper nicht selbst produziert und auch nicht in der Leber verstoffwechselt. Das heißt, dass sie direkt über den …
Inhaltsübersicht L-Arginin für den Muskelaufbau?! L-Arginin wird zunehmend beliebter! Insbesondere unter den Kraftsportlern ist sie eine wertvolle Aminosäure. Sie sorgt für Wohlbefinden, stärkt das Immunsystem und steigert die Leistungsfähigkeit. Besonders in unser schnelllebigen Welt ernähren wir uns zunehmend von Fast-Food-Produkten, …